Preporuke stanovništvu za prevenciju zdravstvenih probleme izazvanih visokim temperaturama

Preporuke stanovništvu za prevenciju zdravstvenih probleme izazvanih visokim temperaturama

1. Izbjegavajte izlaganje suncu u periodu 11,00 do 17,00;

2. Pri izlasku na sunce zaštitite glavu laganim šeširom ili kapom, a i druge dijelove tijela treba zaštititi laganom svijetlom odjećom od prirodnih materijala;

3. Da se nadoknadi gubitak tečnosti uzrokovan znojenjem treba uzimati dosta tečnosti ( najbolje negazirana bezalkoholna pića i hladne čajeve);

4. Kod sunčanja kožu zaštititi nekim od preparata sa visokim faktorom zaštite (višekratno);

5. Bebe i malu djecu treba posebno paziti, najbolje je da se ne izlažu direktno suncu, a tečnost im treba davati često jer brzo dehidriraju;

6. Ishrana treba biti lagana (voće, povrće,juhe) bez suvišnih masnoća i začina;

7. U najtoplije doba dana izbjegavati teže fizičke napore, a obavljati ih rano u jutro ili kasno naveče kad su temperature niže;

8. Ukoliko se želite osvježiti kupanjem zapamtite da su rijeke na području Kantona Sarajevo uglavnom jako zagađene ,pa je kupanje i svako ovježenje u njima veoma rizično, dok je voda u bazenima daleko sigurnija i kontroliše se;

9. Građani koji u stanovima i radnim prostorima koriste klima uređaje trebaju znati da bi temperatura u zatvorenim prostorima trebala biti 20-22 stepena, da zbog prevelike razlike između vanjske i sobne temperature ne bi došlo do prehlađivanja;

10. Za hronične bolesnike, osim već navedenog je veoma važno:
- da redovno uzimaju propisanu terapiju
- da se ne izlažu nepotrebnim fizičkim naporima
- da paze na ishranu
- da u slučaju pogoršanja zdravlja konsultuju svog liječnika